本文目录一览：

• 1、散打的拳法教学视频
• 2、求系统性的散打、八极拳视频教程下载
• 3、散打教学视频
• 4、2007中俄散打对抗赛视频
• 5、散打基本功教学视频
• 6、求散打或自由搏击教程,视频文章均可,易学速成就好

散打的拳法教学视频

1、散打的拳法 直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。

2、拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。

3、散打拳法的动作要领：勾拳 左勾拳（左抄拳）动作说明：预备势开始，重心略下沉，左拳由下向前上方勾起，上臂与前臂夹角在90--110度之间，拳心朝里，力达拳面（如图10--1至10--3）。

4、散打里打击对方的一类技法。其类型有直接进攻招法，强攻招法，佯攻招法，连续进攻招法，还击招法，反击招法等。进攻招法能否实效，关键在其熟练程度与掌握进攻时机。直击法 散打进攻方法之一。

5、右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。

求系统性的散打、八极拳视频教程下载

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“八极拳入门架”、“六肘头”、“八极连环拳”、“贴身靠”、“八极拳小架”、“八极四郎宽拳”、“八极对接拳单拆”、“精功八极对接拳”、“六肘头对接”、“八极单拆拳对接”及“实战应手（即：招式的实战用法）”等。

八极拳内功的松紧训练，绝不能像一般人那样，盲目一味地松，一味地紧，如此练法，就真如他人所说的“终身与‘劲’无缘了”。正确的松紧训练方法是外形不动而内动。

我是长春市吉林大学的学生，本身就是长春人。八极拳在长春有十分悠久的历史，而且长春被誉为“八极拳的第二故乡”。我在吉林大学武术协会（前卫南区中心武协）学习霍式八极拳。

散打教学视频

1、散打基本功训练方法 （-）压腿 正压腿 预备姿势：并步站立。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。易犯错误和纠正方法：（1）两腿不直。

2、散打的拳法 直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。

3、这个是邹国俊主讲散打教程视频：http：//附邹国俊介绍：邹国俊：前中国国家队主力队员，毕业于武汉体育学院，武英级，散打搏击六段。

4、散打基本功的训练方法是什么？首先是长跑练耐力，跑完步压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。速度：手握小哑铃出拳，腿系沙绑腿进行腿法练习，负重和不负重交替练习效果会更好。

2007中俄散打对抗赛视频

武术是中华民族的传统文化之一，而散打是武术中的一种实战技击项目。近年来，中俄两国之间的武术文化交流越来越频繁，其中最具代表性的就是中俄武术散打对抗赛。

在一个寒冷的冬日，中俄对抗赛在莫斯科开幕。这是一场备受瞩目的国际象棋比赛，两国棋手将角逐国际象棋冠军。比赛的举办地点是莫斯科的一座大型棋院，这里是俄罗斯国际象棋的中心，也是世界上最好的棋院之一。

张庆军，号称“毒手神枭”，在香港举行的泰拳比赛发挥威力，将香港的黑人拳手武格兰尼击倒，成为中国首位获得世界职业泰拳联盟的重量级拳王。

如果实际一点的说 是中国三个裁判帮了小付的忙 小付曾被穆斯里穆放倒两次，但。。没办法，这是在中国比赛。

散打基本功教学视频

1、散打基本功训练方法 （-）压腿 正压腿 预备姿势：并步站立。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。易犯错误和纠正方法：（1）两腿不直。

2、散打基本功是练习武术必需具备的身材静止才能、技巧技巧才能以及心理素质等基本。基本功练习时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功用的方式和手腕，这些方式和手腕，突出了武术静止的专项请求，具备鲜明的内外兼修的静止特征。

3、．俯卧撑：具体方法不多介绍，可以用拳或掌撑地，但不必用十指撑地。双拳或双掌的间距越大越费力。俯卧撑的训练效果和卧推杠铃相当。力量大者，可以练习单手俯卧撑，或在背上放置杠铃片等重物再练习。

4、通过散打基本功训练，掌握散打的基本功，为下一步的训练打下良好的基础。

5、散打基本功腿功 （一）散打正压腿 面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。

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1、要求正确掌握自由搏击每一个动作的要领，身体位置、手足举动都要合乎要求；遇到复杂的技术，必须进行分解、逐个对照练习，局部动作掌握之后再连接为整体动作，进行组合练习。

2、点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。给信号时要注意信号的突然性，信号要清晰，靶位信号要准确。

3、在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。

4、自由搏击散打技法有什么 实战姿势 技术要点：实战姿势要符合“以静相持，以逸待劳；静则蓄劲，静观其变；内实精神，外示安逸”的要求。

5、首先是身体素质训练，力量，耐力，柔韧。这是最基本的，边训练边练习打把子。左右直拳，钩拳，鞭腿等。

6、散打的腿法包括鞭腿，正蹬，侧踹，转身后摆，转身侧踹等。